[...] a takim postrzegam Rubensa. Myślę, że byłbym głupi nie słuchając jego rad i nie obserwując, jak on pracuje w trakcie weekendu wyścigowego. Mogę się wiele od niego nauczyć”. Hulkenberg nie jest zbyt zmartwiony swoim brakiem doświadczenia za kierownicą bolidu F1 i ograniczoną możliwością testowania przed jego pierwszym wyścigiem [...]
[...] w tym 70 nieprzekraczam z powodu reki bo sie " boje" ) Moge biegac (czego bardzo nielubei ale sie zmusze), praktycznie moge robic wszystko. Niemam zadnych problemow z kregoslupem czy jakimis stawami ktore wykluczalyby jakies treningi. Jestem naprawde zdeterminowany... wiec bede cwiczyl co trzeba jak sie da i kiedy tylko bede mogl ;)
[...] Nie wiem jeszcze... możliwe że zrobię 5 x max i progres podobnie jak przy drążku. W każdym razie mam zamiar tutaj trochę odpocząć górą i dlatego nogi w tym miejscu. Zobaczymy co z tego wyjdzie... Szrugsy 3x8 Powrót do pleców. Shrugsy robię ze sztangą łamaną, ostatnio koncentruję się na nich bardzo. Mam zaległości ale czuje że idę do [...]
Mumin222Pisząc o zazdrości miałem na myśli ogół...bo tacy są już ludzie,że jak komuś się lepiej powodzi,ma więcej...to od razu jest znienawidzony! Oczywiście nie można powiedzieć,że wszyscy i kazdego ustawić w jednym rzędzie,bo zdarzają się "dobrzy ludzie"...ale biorąc ogół to są to pojedyńcze jednostki! Uwierz mi...wiem co mówię! [...]
[...] nie wyszło chciałam robić tak jak mi Obli radziła, ale wszystko mnie bolało opuściłam się w miarę poprawnie 3 razy, kolejne dwa po prostu opadłam nie wyszło mi ale będę walczyć... 2a. Wyciskanie sztangi skos 60` 4x6-8 1min poprzednio: 8x20kg, 6x20kg, 6x22,5kg, 4x22,5kg dzisiaj: 8x20kg, 8x20kg, 6x22,5kg, 2x25kg Iza czy ja mogę wyciskać na [...]
ja moge polecic get fn amp'd. 1 kap i petarda na maxa. pobudzenie w kosmos. na treningu power dobry i bałem sie czy mi to przejdize do wieczora. godzine po treningu sie miotalem i myslalem czy isc jescze nog zrobic na silke.ale odpuscilem. i o dziwo nie bylo jakiegos zejscia czi cos podbnego. lagodniesze zeszlo. zasnalem normalnie ale fakt ze tab [...]
yyy.... Myron troche przesadziles, kilka dziewczyn juz w swoim zyciu mialem i cos moge poiwedziec na temat panienek. nie wiem czemu odrazu wywnioskowales ze Angel jest z AWF-u ? Pozatym ja nie moge powiedziec na nią zadnego złego słowa bo jąznam kilka lat i wiem jaka jest. A takie pustaki co po imprezie idą odrazu do łóżka to mnie nie interesują, [...]
dzięki o to mi chodziło nie mam tylko pojęcia ile mam tego jeść wszystkiego?? i czy bananów mogę jeść dużo czy nie?? zrobiłem sobie nowa dietę gdybyś mógł ocenić ja i zobaczyć gdzie mi czego brakuje był bym bardzo wdzięczny jak je na oko czyli je wszystko ok a czytałem ze nie można tak jak mogę się dowiedzieć jak to jeść np płatki owsiane 50g 2 [...]
Ten trening Mawashiego jest na mase czy ogólnorozwojowy? Jeśli robił bym ćwiczenia ze sztangą to ile powtórzeń/serii robić? Moge zacząć od razu od trudniejszych ćwiczen czy trzymac sie planu? Moge dodać jeszcze jakiś inne ćwiczenia z hantelkami? Dla Was to mogą być głupie/łatwe pytania, a ja jestem początkujący i tego nie wiem ;) Troche [...]
A tak poza tym co napisałeś to nic ? Słyszałem, żeby mięcho po treningu a przed treningiem te węglowodany. No to moge omlet z orzechami zrobić, a shake bez ;) Czy dać i tu i tu. Nie jest posiłek ? No to moge to wykreślić całkowicie ;)Czy nie przeszkadza to i może sobie być ?
witam panowie musicie mi wybaczyc taka dluga przerwe ale silka zamnieta, sylwek itp itd. dopiero w pn odbylem pierwszy trening w nowym roku ale nie mialem kiedy go tutaj opisac. moze wpierw powiem conieco o sylwku, spedzilem go we Wrocku na "i love new year" towarzyszyl mi owna, kolezanka i kolega ogolnie mielismy fuksa bo kumpela [...]
[...] a samego wegla sladowe ilosci wiec mysle, ze mozna jesc i wiecej niz 100, jesli mozna kwestia indeksu glikemicznego, ktorego nie umiem jakos przeniesc na CKD, musze doczytac niech jakich fanatyczny low carb'owiec w koncu napisze raz i chuy sevrond: spojrz na wypowiedz przed soba i za... ja juz nic nie pisze 3 osoby, 3 zdania, jak na [...]
Wiem, że z neta no i co? To, że ktoś napisał dietę to nie znaczy, że nie mogę wg. niej się odżywiać.. Nie pytałem się czy w tym mogę w tym wieku czy jest dobra.. Czekam na konkretne odpowiedzi. ;) Zmieniony przez - Techniks w dniu 2010-01-16 16:54:02
[...] sztangi w 3 pozycjach jakie daje mi ławka(poniżej poziomu,poziomo,skośnie, jeszcze bardziej skośnie) w tym w wąskim i szerokim uchwycie. Rozpiętki też na dwóch płaszczyznach ławki poniżej poziomu i w poziomie. Mogę też robić wyciskanie sztangielkami. Hmm nie wiem coś na prasie do nóg to np. oprócz ćwiczenia na niej nóg można tak jakby [...]
Ektomorfik Osobę która jest ektomorfikiem ce****e: - wątła sylwetka - cienkie kości, co nie znaczy słabe - “żyłka” na wierzchu - niski poziom tłuszczu Plusy i minusy bycia ektomorfikiem: Jestem ektomorfikiem i od sie\bie moge powiedzieć tyle iż ewidentnym plusem jest to że praktycznie w ogóle nie lapie tluszczu, na noc mogę [...]
6:00 Jaja kurze całe albo Płatki owsiane + woda (ew.mleko (ile % ?)) + rodzynki + garść orzechów włoskich, migdałów (orzechy bez soli) albo Pieczywo razowe z warzywami do płatków i orzechów dodaj jajka oraz warzywa 8:30 Pieczywo razowe z jajem + warzywa + orzechy ( nie za dużo tego chleba?) pieczywo zjedz z mięsem np piersią albo wołowiną,reszta [...]
[...] poszperać troszkę. Na to akurat teraz nie mam czasu. Te zapamiętałem. Po pierwsze - sens rekonstrukcji jest w niestabilnych kolanach. Po drugie - stabilnych kolan nie leczy się zachowawczo bo są zdrowe. Jako prewencję stosuje się solidną rozgrzewkę i trening odpowiednich mięśni. Nie rozumiem twojego pytania, ale z mojej wiedzy mogę [...]
[...] treningi są moją odskocznią od codziennosci,gdzie zapominam o wszystkich problemach,nawet czasem bólu(przychodzę na trening z bólem głowy,po okazuje się,że go nie ma). A czy tej pewności siebie nie daje świadomość, że masz duże szanse na wygraną w realnym starciu? Trening i szkolenia które przeszedłem dają mi świadomość niebezpieczeństw [...]
[...] dziwny bol w plecach. Pod lewa lapatka ciezar moglby pojsc wiele wiekszy - bo czuje ale robie niestety na granicy wytrzymalosciu i rozsadku - wiem ze wiecej nie moge - dalbym rade ale nie moge......... szkoda kolejnym razem musze robic dluzsa rozgrzewka jakis rowerek czy cus ....moze pomoze Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-02-06 21:02:58
[...] wyrobić ogólnej masy klatki ,nie mogę jej rozciągnąć jest "krótka" no i rozpiętki nic nie dają bo "środek" mam nie wyro" rozciągnąć tzn góra-dół czy na boki? Co ci moge poradzić? Spróbój pompek na poręczach! werrsja na klate, jako pierwsze lub drugie ćwiczenie. Prócz tego hantle młotkowo bym widzial gdzieś lub / i [...]
F1 - sezon 2010 (newsy, plany)
